「なりたい自分になる!」とっても簡単 セルフイメージアップの方法

“こんな自分になりたい!” “こうなりたい未来がある!” なのに、今の自分とのギャップに戸惑ってしまう・・・そんな時にはセルフイメージを上げちゃいましょう! それは例えば、こんな方法で☆

「ちょっぴり背伸び」がコツなんです

“こんな自分になりたいな”
そう思ったら、ちょっぴり背伸びをします。
背伸び

ここでのポイントは、「ほんのちょっぴりの」背伸びです。
早く理想の自分に近づきたくて、エーイッと思いっきり背伸びをしてまうと、今の自分とかけ離れすぎていて、なんだか心がざわざわ&そわそわ・・・。
落ち着かなくて、とっても居心地も悪くて、どっと疲れてしまいます。
な・の・で!
「ちょっぴりの」背伸びがコツなのです^^

「ちょっぴり背伸び」の具体例

例えば、いつも行く美容院。
いつもはカットとトリートメントだけだけど、今日はヘッドスパもしてもらっちゃおう!
コラム画像②1

例えば、いつもお茶する、いつものカフェ。
今日は、憧れのホテルのラウンジでお茶をしてみる!
コラム画像②2

ほんの少しの、「背伸び」です。
これをやってみると、自分の中で新しい経験という引き出しが増えていきます。
なりたい自分だったら、どんなものを頼むかな?
どんな風に振る舞うかな?

いつもとは違う空間や、ちょっとだけいつもと違う体験をしながら、未来のなりたい自分ならどうするかな?と想像してみるのは、とってもワクワクしてくるはず♪

どこかに行かなくても、ほんのちょっとの「背伸び」は出来ます。
いつものお部屋を、すてきな香りで満たしてみます。
例えば・・・オレンジ・スイートの精油には、心をリラックスさせ、そしてウキウキする感情を与えてくれる力があります。
コラム画像②3

リラックスをしながら、良い香りに包まれた空間でお茶をいただいてみましょう。
いつもいただく紅茶に、今日はちょっとオレンジピールをプラスしてみます。
いつもの紅茶が、なんだかちょっと特別に感じられるはず。
良い香りに包まれながら、ゆっくりと読書をしてみるのもいいかもしれませんネ。

 

ほんのちょっぴり「背伸び」をする、そんな時間を持つこと。
それを定期的に行って、“なりたい自分”をイメージしてワクワクすること。
たったそれだけで、セルフイメージが上がりますよ♪ 
 

文/豊田知理(とよたさとり)
「Aroma room Perch」主宰・アロマセラピスト 
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「Aroma room perch」ホームページ
ふんどしパンツ専門店「Perch plus+」
豊田知理さんのブログ

【プロフィール】
千葉県柏市にて、オールハンドでのリフトアップを得意とするアロマサロン「Aroma room Perch(アロマルームパーチ)を主宰。
産休明けに職場復帰をするも、仕事・家事・育児・・・と自分の事はいつも後回しにする日々にストレスを感じ、心も身体も疲れ果てる。
ある時、数年ぶりに受けたアロマトリートメントに心も身体も癒され、救われるのを体感。自分時間を持つことで、自分が満たされ、それにより周囲へ愛を注ぐことができることを実感した。
自身の体験をもとに、“香りを通じて、笑顔と自然美癒力をひきだし、自分時間を持つことを応援するサロン”をコンセプトに、「自分を大切にすること」を提唱している。
2016年7月からは、健やかな暮らしをしていく上での1つのアイテムとして、「ゆるめる」ことに着目したオリジナルふんどしパンツのネットショップを開始。
 

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